Se basa en trabajar la musculatura más interna
con el objetivo de estabilizar el cuerpo. Dentro de ésta musculatura se fija la
atención especialmente en lo que se denomina “centro de fuerza ” constituido por los abdominales,
la base de la espalda y los glúteos para lograr un control
preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible.
En definitiva, es un método que busca conseguir un
equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos
acortados para aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del
cuerpo, pero de manera respetuosa con las articulaciones y la
espalda.
¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?
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Aumenta la definición y capacidad muscular.
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Corrige desequilibrios musculares.
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Mejora la flexibilidad y la postural.
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Alivia el estrés.
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Aumenta la conciencia corporal.
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Aumenta el control respiratorio.
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Mejora el control motor.
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Mejora el equilibro.
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Previene y rehabilita lesiones del sistema musculo-esquelético.
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Aumenta la vitalidad para afrontar el ritmo de vida actual.
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Eleva la autoestima y refuerza la capacidad de concentración y
control del individuo.
¿QUIÉN LO PUEDE
PRACTICAR?
El método Pilates se puede practicar en cualquier periodo de la
vida en qué se quiera mejorar la condición física y la
salud, sin quedar limitada su práctica por la edad o la condición física
previa, ya que es un método que se debe regular y ajustar con precisión a las
capacidades de cada alumno.
¿CÓMO
SE RELACIONAN FISIOTERAPIA Y PILATES?
Existen centros de Fisioterapia especializados,
en los que se integra el tratamiento terapéutico con esta disciplina, el PILATES
TERAPEUTICO. De esta manera, tratamos no sólo de curar, sino de
evitar recaídas y procurar una buena calidad de vida reeducando la posición
global del cuerpo hacia la más adecuada.
En el ámbito de la fisioterapia son
interesantes las clases que van dirigidas a personas con problemas
musculo-esqueléticos previos y dentro de un programa de rehabilitación global. Así,
el interés de practicar Pilates de la mano de un Fisioterapeuta titulado
experto en el método reside en la posibilidad y capacidad de éste para
planificar clases de manera individualizada y personalizada, a partir de una
serie de ejercicios diseñados en función a las necesidades de cada paciente y
habiéndole valorado previamente para poder integrar todo el tratamiento.